dieta w 2 tyg

nie, nie robiłem 1. WIEK: 28 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat z przerwami 6. DIETA: bez konkretnej diety wcinam ile wlezie EKTO -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na propie 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:121 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:mix 1g week, meta 50mg, wino 50mg e2d, bold 400 mg week, deca 400mg week, master 100 mg 8. TRENING:split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]

wiem zeby przybrac na masie potrzebna jest dieta ale po 4 tyg stosowania jej poprostu znudziło mi sie wieczne siedzenie przy garach w kuchni i cotygodniowe zakupy Nudzął Ci się co tygodniowe zakupy ?! Stary ja co 2 dzien latam do sklepu po kurczaka...

Na palenie tluszczu j.w. areoby najlepiej bieg ciagly okolo 30 min (lub wiecej), zaraz po przebudzeniu na czczo, do tego dieta redukcyjna. Co do treningu, to 3 razy w tyg, obwodowo stacyjny (3 obwody), ciczenia i ich kolejnosc ulozyl bym nastepujaco: 1. Pompki glowa w dol. 2. Pompki 3 stolki. 3 Podciaganie nachwyt srednia szerokosc chwytu. 4. [...]

[...] hantli na boki ( naprzemianstronne ) 12.10.8.6 unoszenie na przemian przed sobą 12.10.8.6 -moze byc, aczkolwiek w porownaniu z reszta troche je katujesz. na przedramie cos robisz? ogolnie zamienilbym biceps z tricepsem. i ze 2-3 razy w tyg dodal brzuch. a a6w olal. dawkowanie wyzej masz rozpisane cynk daj przed snem. a jak z dieta stoisz?

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 54 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to mój 1-szy cykl z PH 8. TRENING: 4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa, uwidocznić mięśnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 35-klatka: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 6. DIETA: Jest masa. -białko: -- 170 -węglowodany: --442 -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba z lekką masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% [...]

dziwne pytanie jak na twoj staz... ale zeby nie smiecic to: dieta niskoweglowodanowa+antykataboliki aeroby zwieksz do ok 40min, 2 razy w tyg dodaj/zamien je na interwaly/cardio 20min jeli chodzi o sam brzuch to dodatkowym "wspomagaczem" moze byc pas neoprenowy pozdr

1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat [...]

WIEK:25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps:40 cm -klatka: 110 -udo: 60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA:2000 kcak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy na propie teraz aktualnie 8. TRENING: 5x w tyg 3x siłowy + cardio i 2x cardio 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 122 -udo: 63 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: Wcinam co popadnie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle skladaly sie glownie z deci, sustanonu, omki, metki, boldka i winstrolu. 8. TRENING: 5x w tyg. 9. CEL CYKLU: ROSNAC [...]

1. WIEK: 32  2. WAGA: 78  3. WZROST: 178  4. WYMIARY:   -biceps: 39  -klatka: 100  -udo: 52  -talia: 70  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami  6. DIETA:ogolnie jestem niejadkiem...  -białko: 2 g  -węglowodany: 6g  -tłuszcz:   7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo .. początkowo rozne decki z roznymi tesciami . Ostatnio cypionat [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020 8. TRENING: split 3 [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie znam UDO: nie znam TALIA: nie znam 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: 3g na kg WEGLOWDANY:4g na kg TLUSZCZ: 1g na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-4meta,oraz prop+wins1-6 8.TRENING: na razie 3 dniowy dzielony,pozniej kazda partia raz w tyg 9.CEL CYKLU: sucha [...]

[...] wiadomo przy takiej budowie. Dlatego chcialem cos dla regeneracji teraz, a pozniej chcialem zeby robila ten trening coriny podzielony na 3 dni i 3-4 razy w tygodniu aeroby i dieta oczywiscie. Co o tym myslisz? Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie bedziesz mogl byc szczery wobec innych. Jesli poswiecasz cale zycie jednej osobie nie [...]

Powiem tak, nie wiem czy mnie podlewa, mi się wydaje, że troszkę łapę wody za to znajomi mówią, że puchne.. Dieta jest ok, ujemny bilans, wegli mało, głównie okolotreningowo. Myślę, że wodę zaczynam zatrzymywać. Aeroby póki co 2 w tyg za tydzień bądź dwa dorzucam jedną sesję

Niestety nie robiłem nigdy wcześniej badań pod tym względem poprawię się na przyszłość. Generalnie przy redukcji chciałbym również podbić trochę siły, i myślałem dorzucić wino oral na ostatnie 4 tygodnie chyba że masz coś lepszego i przeciągnę cykl z 12 tyg. Na 16. A czym polecasz zbić estro i w jakich dawkach? 1. WIEK: 25 lat 2. WAGA: 81 kg 3. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 183-185 jakoś tak NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany jakoś ponad pół roku, ogólnie koło 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: dziś na czczo 75,1 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabsow mety 8.TRENING: 3x w tyg. 9.CEL CYKLU: dobra masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

jest ankieta: WIEK:19 2. WAGA: 78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:- -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: tak -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tyg, 9. CEL CYKLU: zdobycie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem [...]